這天參加了統一陽光無糖豆漿的部落格聚會，
地點位於中山站旁美麗的GALERIE Bistro，
而且這次的重點是分享減重的重點！
kj平時愛吃但更愛漂亮，
所以對於減重的部份非常有興趣～
一進入二樓活動場地，就看到桌上陳列滿滿的食物，
這些並不是GALERIE Bistro店家為大家準備的食物，
而是統一變年輕的減重七日食譜！
而另外一桌才是這天為我們準備的午茶，
小點心都還滿不錯的，尤其咖啡滿好喝～
活動開始，美麗的主持人開場介紹今天的活動流程～
開場完，再由年輕的楊醫師說明減重與健康的重要性，
剛好我們這桌都是美食部落客，所以大家都聽的非常仔細阿～
其實每個人到了一定年紀，代謝就會變差，
一旦新陳代謝變差，營養傳送與轉換效率變低，
體內多餘的能量或老舊細胞就容易囤積不易排除～
所以代謝變差也不易減重，甚至皮膚變差，外觀容易變老...
輕熟女最常見的減重三大困擾，
第一：減重如何不減到胸部
第二：為什麼一下子就胖回來
第三：減重為什麼皮膚看起來粗慥
其實減重要有正確的方法，要注意該攝取哪一類營養，
像是攝取蛋白質就可避免減到胸部等等，
而且蛋白質攝取不足，代謝反而會下降～
再來是型男最常見的減重困擾～
第一：一般人都選擇吃少一點或是不吃，其實選擇低ＧＩ的食物，依舊可以吃得飽飽的～
第二：怎樣才能把鮪魚肚給減掉？少喝啤酒！還有吃飽飯最好不要馬上坐著，站一下有助消化～
第三：精神不好，很多人不當節食，而一日之計在於晨，早餐一定要吃，
一定要補充滿滿的蛋白質，讓頭腦開始運作～
而統一這款無糖豆漿，有優質的植物蛋白質，與大豆異黃酮，
還有高纖可以增加飽足感，非常適合減重使用！
而且還可以幫助腸胃蠕動，
也有足夠的營養需求～
接著，大家來分組比賽，用一堆食物來分出早中晚三餐，
看哪一組最健康～
排除了一些陷阱，像泡麵餅乾巧克力等等，
排出了我們認為健康的三餐，
不過最後醫生還是覺得我們可以再健康一些～
然怪我們這桌的人都瘦不下來，哈哈～
最後跟大家分享一下變年輕 七日超商減重食譜，
希望大家吃的健康又有好體態喔～
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